Beskrivelse
Våre instruktører er for tiden engasjert i et kommunalt svømmetilbud, og ny oppstartsdato er derfor ikke fastsatt. Kurset er ikke åpent for påmelding nå. Kontakt oss gjerne dersom du ønsker informasjon om et mulig fremtidig tilbud.
Variert trening med vannet som motstand
Vanntrening passer voksne som ønsker en sosial og variert aktivitetsform. Tempo, bevegelsesutslag og innsats kan justeres, slik at deltakerne arbeider ut fra egne forutsetninger innenfor instruktørens opplegg.
Dette er et ordinært treningstilbud, ikke medisinsk behandling eller rehabilitering. Har du sykdom, skade eller er under opptrening, bør du avklare med relevant helsepersonell om aktiviteten passer for deg.
Dette kan en treningsøkt inneholde
- Oppvarming og bevegelighet
- Styrkeøvelser med vannmotstand
- Balanse og koordinasjon
- Enkle kondisjonssekvenser
- Alternative øvelser og mulighet for pauser
- Rolig avslutning
Du styrer intensiteten
Motstanden endres når du beveger deg raskere eller bruker større bevegelsesutslag. Det gjør det mulig å justere treningen underveis. Et godt kurs skal forklare øvelsene tydelig og gi alternativer ved behov, men deltakeren må selv kjenne etter og stoppe dersom noe oppleves ubehagelig.
Praktisk informasjon
Sted, tidspunkt, pris, antall kursganger og kapasitet blir publisert når et nytt kurs er bekreftet. Opplysningene kan variere fra kursrunde til kursrunde. En henvendelse er ikke en bindende påmelding.
Kontakt Squatina om fremtidige kurs · Sammenlign kurstyper i vår svømmekursguide
Ingunn –
Jeg har startet på vanntrening hos Silje, etter menisk operasjon. Den beste opptreningen etter operasjon vil jeg si, varmt og deilig vann, og en kjempedyktig instruktør. Anbefales alle med vondter, eller bare en stiv og støl kropp. ???
Silje Blitzner Leidland –
Tusen takk for flott tilbakemelding,det setter jeg stor pris på.Veldig kjekt å ha deg med på kurs 🙂
Paula –
Fantastisk måte for å få noe bevegelse. Silje er veldig flink og snill? anbefales på det sterkeste!
Silje Blitzner Leidland –
Takk for fine ord Paula 🙂
Merete –
Jeg startet på vanntrening hos Silje i august 2021, med vondter i hele kroppen, er dette en veldig behagelig treningsform, varmt vann og tilrettelagte øvelser for oss alle,
uansett alder og fysisk form. Silje er en dyktig instruktør som ser alles behov.
Silje Blitzner Leidland –
Tusen hjetelig takk Merethe for fin omtale, veldig hyggelig å ha deg med i bassenget 🙂
Simona G. Kristensen –
Når jeg startet vanntrening hos Silje hadde jeg mye smerte I kroppen, spesielt i nakke og skuldre, men etter første kurset har smerten dempet seg så mye slik at jeg vil bare fortsette med vanntrening. Silje er dyktig, profesjonell og veldig flinke til å finne på øvelser som passer til alle.
Annbefales på det sterkeste!!!!
Silje Blitzner Leidland –
Tusen hjertelig takk Simona for fin omtale,det setter jeg stor pris på.Vanntrening lindrer smerter og det er kjekt å høre at du har mindre smerter.Blir kjekt å se deg igjen i januar 🙂
Anne Synnøve –
Etter å ha vært deltager på vanntrening hos Silje er smerter i kroppen og balansen blitt bedre. Silje er flink til å se hver enkel deltager og en dyktig instruktør. Anbefaler andre voksne til å prøve.
Silje Blitzner Leidland –
Tusen hjertelig takk for fine ord Anne Synnøve, kjekt å ha deg med 🙂
Kethlin –
Har lenge hatt problemer med å drive med styrketrening. Men ikke nå, etter at jeg startet hos silje med varmtvannnstrening. Hun er superflink til å variere og tilpasse øvelser etter behov for hver enkelt. Jeg startet hos henne i august og må si at det er min ukes høydepunkt hver mandag. Anbefales på det sterkeste❤️
Silje Blitzner Leidland –
Så utrolig kjekt å høre Kethlin, tusen takk for fin tilbakemelding ? kjekt å ha deg med i ?
Randi Fyhn Madsen –
Anbefales på det varmeste Godt for kropp og sjel Silje er dyktig ! Glede oss til hver mandag !
Silje Blitzner Leidland –
Det var en fin tilbakemelding Randi,tusen takk? kjekt å ha dere med?
Marita –
Både god og kjekk trening, bra med variasjon i øvelsene:)
Silje Blitzner Leidland –
Så bra å høre Marita og takk for fin tilbakemelding? kjekt at du kom å ble med på kurs?
Heidi Solbakke Tuen –
God og varierende trening.
Silje er flink, snakker i tillegg høyt og tydelig (viktig for meg som har dårlig hørsel og stiv muskulatur pga. tinnitus).
Silje Blitzner Leidland –
Så bra at du likte deg hos meg Heidi,veldig kjekt at du kom og tusen takk for tilbakemeldingen det setter jeg stor pris på??
Line –
God og variert trening i deilig varmt vann.
Godt for en stiv og vond kropp som ikke tåler så mye annen trening.
Silje er en dyktig instruktør som ser alle og hjelper til med tilpasning av øvelser.
Silje Blitzner Leidland –
Setter utrolig stor på din tilbakemelding Line og fine ord? veldig kjekt å ha deg på kurs?
Susanne –
Mandagens høydepunkt. Kjempe kjekk trening. Ingen trening er lik. Trening i godt og varmt basseng gjør underverker på kroppen.
Anbefales
Silje Blitzner Leidland –
Tusen takk for fin tilbakemelding Susanne setter stor pris på det?